Dodatak ishrani u obliku vitamina D može smanjiti rizik od srčanih udara kod ljudi starijih od 60 godina, kažu nova istraživanja. Ova otkrića mogla bi da otvore novu stranicu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, koje su trenutno vodeći uzrok smrtnosti na svetu. Otkrivamo kako ovaj ‘sunčev’ vitamin može biti ključ za zdravije srce.
U ovom tekstu pročitajte:
Vitamin D i srčane bolesti
Istraživanje koje su objavili ugledni medicinski časopis BMJ i portal News Medical donosi značajne nalaze o vezi između vitamina D i srčanih bolesti. Naime, dodatak ishrani u obliku vitamina D može u određenoj meri smanjiti rizik od srčanih udara. Ova otkrića su posebno relevantna za starije od 60 godina, koji su u većem riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Studija je obuhvatila više od 20.000 učesnika starijih od 60 godina, a rezultati su pokazali da je stopa velikih kardiovaskularnih događaja bila niža kod onih koji su uzimali dodatak vitamina D u odnosu na one koji nisu.
Vitamin D, poznat i kao ‘sunčev’ vitamin, obično se povezuje sa zdravljem kostiju. Međutim, sve je više dokaza da ovaj vitamin može imati širi uticaj na naše zdravlje, uključujući i zdravlje našeg srca. Istraživanja pokazuju da vitamin D može da smanji upalu, reguliše krvni pritisak i poboljša funkciju krvnih sudova, što su sve ključni faktori u prevenciji srčanih bolesti.
Ova otkrića su posebno važna s obzirom na to da je nedostatak vitamina D čest među starijim osobama, posebno onima koji žive u područjima sa malo sunčeve svetlosti. Dodatak ishrani u obliku vitamina D može biti jednostavan i efikasan način za smanjenje rizika od srčanih bolesti kod ove populacije.
Kako vitamin D pomaže srcu?
Jedan od načina na koji vitamin D može pomoći vašem srcu je kroz smanjenje upale i upalnih procesa. Hronična upala je ključni faktor u razvoju mnogih bolesti srca. Vitamin D može da smanji nivo upalnih markera u telu, što može prilično pomoći u prevenciji srčanih bolesti.
Pored toga, vitamin D može da reguliše renin-angiotenzin-aldosteron sistem, koji je ključan za regulaciju krvnog pritiska. Visok krvni pritisak je jedan od glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti. Smanjenjem aktivnosti ovog sistema, vitamin D može pomoći u održavanju normalnog krvnog pritiska.
Konačno, vitamin D može inhibirati proliferaciju glatkih mišićnih ćelija u krvnim sudovima. Ovaj proces je ključan u razvoju ateroskleroze, stanja koje može dovesti do srčanih i moždanih udara. Sprečavanjem ovog procesa, vitamin D može pomoći u smanjenju rizika od ovih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Da sumiramo, načini na koje vitamin D može pomoći srcu su:
- Smanjenje upale i upalnih procesa: Hronična upala je ključni faktor u razvoju mnogih bolesti srca, a vitamin D može da smanji nivo upalnih markera u telu.
- Regulacija krvnog pritiska: Vitamin D može da reguliše renin-angiotenzin-aldosteron sistem, koji je ključan za regulaciju krvnog pritiska.
- Prevencija ateroskleroze: Vitamin D može inhibirati proliferaciju glatkih mišićnih ćelija u krvnim sudovima, proces koji je ključan u razvoju ateroskleroze.
U svetlu ovih otkrića, jasno je da vitamin D može imati važnu ulogu u zaštiti srca. Međutim, važno je napomenuti da je i dalje potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila ova otkrića i utvrdilo optimalno doziranje vitamina D za prevenciju srčanih bolesti.
Rezultati istraživanja: Vitamin D i srčane bolesti
Ovo sveobuhvatno istraživanje, koje je trajalo pet godina, obuhvatilo je 21.315 učesnika u dobi između 60 i 84 godine. Učesnici su bili podeljeni u dve grupe: jedna grupa je uzimala dodatak ishrani u obliku vitamina D, dok je druga grupa uzimala placebo.
Tokom 5 godina praćenja, naučnici su pažljivo beležili sve velike kardiovaskularne događaje kod učesnika studije – srčane, moždane udare, druge ozbiljne srčane probleme.
Rezultati su pokazali značajnu razliku između dve grupe: oni koji su uzimali vitamin D imali su manje ozbiljnih kardiovaskularnih problema u odnosu na grupu koja je uzimala placebo. Ovo sugeriše da vitamin D, taj skromni dodatak ishrani, može imati moć da smanji rizik od ozbiljnih srčanih problema.
Ovi rezultati su veoma važni jer ukazuju na to da jednostavna suplementacija vitamina D može imati značajan uticaj na zdravlje srca kod starijih osoba. Međutim, iako su ovi rezultati obećavajući, važno je napomenuti da je apsolutna razlika u riziku bila mala. Ovo, u stvari, znači da, iako vitamin D može smanjiti rizik, on ne eliminiše potpuno rizik od srčanih bolesti.
Vitamin D, ipak, nije čarobni lek, ali je važan deo slagalice zdravlja srca
Možda će buduće studije otkriti kako najbolje iskoristiti potencijal vitamina D, posebno kod ljudi koji već uzimaju lekove za prevenciju ili lečenje srčanih bolesti.
Dok čekamo na ta buduća otkrića, ne smemo zaboraviti na ono što već znamo. Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i dovoljno sunčeve svetlosti za proizvodnju vitamina D su ključni za zdravo srce.
Dakle, neka ova otkrića budu podsetnik da je briga o našem zdravlju kompleksna i zahteva holistički pristup. A vitamin D je svakako deo te priče.