Melatonin - Veće doze mogu doneti brojne opasnosti

Melatonin u većim dozama može proizvesti brojne opasnosti

  • 12/02/2022
  • 0
melatonin
Rezultati su pokazali da su u 2018. odrasli u SAD melatonin uzimali više od dvostruko veće količine ovog pomagala za spavanje nego deceniju ranije, što može predstavljati zdravstveni rizik kod nekih pojedinaca. (Envato)

Sve više odraslih ljudi uzima melatonin bez recepta kako bi se bolje odmorili. Dosta ljudi uzima i u povećanim dozama ovu supstancu. Nova studija otkriva da takvo konzumiranje melatonina može dovesti do ozbiljnih komplikacija.

U ovom članku možete da pročitate:

Kako se koristi melatonin?

U nedavnoj studiji, istraživači su dobili podatke iz 10 ciklusa nacionalnog istraživanja o zdravlju i ishrani (NHANES), koji pokriva godine od 1999. do 2018. Ova studija je obuhvatila 55.021 odraslu osobu, od kojih su 52% bile žene. Učesnici su imali srednju starost od 47,5 godina.

Rezultati su pokazali da su u 2018. odrasli u SAD melatonin uzimali više od dvostruko veće količine ovog pomagala za spavanje nego deceniju ranije, što može predstavljati zdravstveni rizik kod nekih pojedinaca.

Studija je otkrila da je upotreba melatonina porasla sa 0,4% u periodu 1999–2000. na 2,1% u 2017–2018, sa povećanjem od 2009–2010.

Studija o preteranom korišćenju melatonina

Studija, čiji je glavni autor  dr. Đingen Li sa Univerziteta u Pekingu, je procenila odrasle koji su uzimali melatonin u preporučenoj dozi od pet miligrama dnevno (mg/d), kao i one koji su prekoračili tu dozu. Pre 2005–2006, autori su otkrili da korisnici nisu prijavili da uzimaju više od 5 mg/d, ali je prevalenca uzimanja više od 5 mg/d otišla sa 0,08% u 2005–2006 na 0,28% u 2017–2018.

Iako je ukupna upotreba melatonina u SAD još uvek relativno niska, studija dokumentuje značajno višestruko povećanje upotrebe melatonina u poslednjih nekoliko godina. Uzimanje pomagala za spavanje povezano je sa prospektivnim studijama o razvoju demencije i ranoj smrtnosti. Melatonin je jedna takva pomoć za spavanje“, rekla je za Medical News Today specijalista za spavanje dr. Rebeka Robins, instruktor na odseku za medicinu spavanja na Harvardskoj medicinskoj školi i nije bila uključena u ovu studiju.

Kako melatonin reguliše vitalne funkcije?

Biološki sat tela reguliše hormonske fluktuacije, koje se razvijaju tokom životnog veka osobe. Kao rezultat toga, starenje često utiče na aktivnosti kao što su obrasci spavanja i budnosti, koji u nekim slučajevima postaju sve više poremećeni i fragmentirani.

Melatonin je ključni hormon koji upravlja cirkadijalnim ritmovima tela. Cirkadijalni ritmovi igraju uticajnu ulogu u određenim aspektima naših telesnih funkcija i ponašanja. Oni takođe igraju značajnu ulogu u regulaciji sna i opštem zdravlju ljudi, a njihov poremećaj može imati brojne posledice.

Negativne posledice nedostatka sna mogu uključivati nižu snagu, manje pozitivno raspoloženje i osećaj stresa, hladnoće ili pospanosti. Ovi efekti se mogu javiti kod ljudi bilo kog uzrasta.

Dr Ričard Kastriot, specijalista za medicinu spavanja u Keck Medicine iz USC u Los Anđelesu, koji nije bio uključen u studiju, na pitanje koje su implikacije ove studije u stvarnom svetu, rekao je:

Ne mnogo, osim što sve veća upotreba melatonina, kao i bilo koji lek koji nije odobren od strane FDA i koji se prodaje kao ‘dodatak ishrani’, povećava rizik od neželjenih nuspojava od ‘loše serije’ nenadzirane proizvodnje ili ekstrakcije (npr. -triptofan). U stvarnosti, niska doza (1–3 mg) melatonina je sigurna i efikasna u određenim okolnostima u upravljanju poremećajima cirkadijalnog ritma, ali nije baš dobar hipnotik. U većim dozama (6–12 mg), može biti koristan kod REM poremećaja ponašanja i može igrati ulogu u prevenciji/lečenju raka.“

Neželjeni efekti za koje je odgovoran melatonin

melatonin
Sve više odraslih ljudi uzima melatonin bez recepta kako bi se bolje odmorili. Dosta ljudi uzima i u povećanim dozama ovu supstancu. Nova studija otkriva da takvo konzumiranje melatonina može dovesti do ozbiljnih komplikacija. (foto:Envato)

Uz redovnu upotrebu melatonina može se javiti nekoliko neprijatnih neželjenih efekata, uključujući vrtoglavicu, grčeve u stomaku, glavobolje, mučninu, konfuziju ili dezorijentaciju, depresiju, razdražljivost, anksioznost, nizak krvni pritisak i drhtavicu.

Starija studija koja se takođe pojavila sugeriše vezu između mutacija na mestima receptora melatonina i insulinske rezistencije i razvoja dijabetesa tipa 2. Studija je otkrila da je niži nivo melatonina kod učesnika studije možda bio prekursor dijabetesa tipa 2. Međutim, nije mogla utvrditi direktnu uzročnost.

Dr Kristofer Šmikl, doktor nauka, specijalista za medicinu za spavanje na UC San Diego Health u Kaliforniji i docent medicine na UC San Diego School of Medicine je izjavio:

Pacijenti melatonin mogu koristiti za samotretanje ‘lošeg sna’ i na taj način odložiti ili odustati od procene, a time i pravilnog/proverenog tretmana osnovnog uzroka – na primer, opstruktivna apneja u snu može izazvati simptome slične nesanici i ako se ne leči može dovesti do ozbiljnih dugotrajnih -termični zdravstveni problemi. Čak i za stvarnu nesanicu, terapija prve linije je opšta (nefarmakološka) kognitivna bihejvioralna terapija za nesanicu (CBT-I), koja je slično efikasna kao i lekovi za spavanje kratkoročno i efikasnija dugoročno.

Koje doze melatonina su prihvatljive?

Trenutno, Uprava za hranu i lekove (FDA) ne reguliše proizvodnju suplemenata melatonina. Postoji zabrinutost da količine melatonina u preparatima mogu premašiti ono što je na etiketi za čak 478%.

Ovo izaziva zabrinutost u vezi sa ‘predoziranjem’ — tj. preplavljivanjem tela nivoima koji ometaju mnoge važne biološke funkcije melatonina — i otežava procenu uticaja koje melatonin ima na san kod datog pacijenta, pošto stvarna doza može značajno da varira od tablete do tablete. tableta ili bar flaša do flaša. Proizvodi sa melatoninom mogu takođe sadržati različite nivoe drugih supstanci kao što je serotonin (prekursor melatonina, koji u višku može izazvati čak i po život opasne neželjene efekte), što može dodatno doprineti različitim nuspojavama. Na osnovu moje kliničke prakse, mnogi pacijenti smatraju melatonin ‘prirodnim’ jer je suplement i stoga ne brinu mnogo o uzimanju čak i veoma visokih doza (više od pet mg), koje su zabrinjavajuće. Slično tome, mnogi ljudi imaju nizak prag da daju proizvode melatonina svojoj deci, koja mogu biti još podložnija štetnim posledicama. Važno je napomenuti da su agonisti receptora melatonina, na primer, ramelteon, razvijeni i zahtevaju recept, koji bi, u teoriji, mogao da prevaziđe neke od ovih problema. Međutim, ovi patentirani lekovi su veoma skupi, što znači da malo osiguranja pokriva ove lekove. Stoga se u kliničkoj praksi ovi lekovi retko koriste“, rekao je dr. Kristofer Šmikl.

Nedostaci studije

Dokazi pokazuju da melatonin ima korisna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva i da može imati drugi terapeutski potencijal. Trenutno se istražuju eventualne njegove vrednosti u lečenju zdravstvenih stanja koja nisu povezana sa spavanjem.

Takođe je važno napomenuti da je studija imala nekoliko ograničenja:

  • Samoprijavljivanje upotrebe
  • Heterogenost preparata
  • Mali broj korisnika melatonina u nekim podgrupama
  • Nema pouzdanih procena trendova među različitim etničkim i rasnim grupama
  • Oskudni podaci o dugotrajnoj upotrebi melatonina u visokim dozama

Zaključak

Do sada se čini da je kratkoročna upotreba melatonina bezbedna za ljude koji rade u promenljivim smenama, koji su iskusili “džet leg” ili im je teško da zaspu. Međutim, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), koji je deo Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), dugoročni efekti su nepoznati.

Zbog sve veće upotrebe melatonina i posledičnih implikacija na javno zdravlje, neophodne su dalje studije kako bi se potrošači savetovali o potencijalnim zdravstvenim rizicima i mogućim prednostima nastavka upotrebe melatonina.

U budućnosti, dr Šmikl predlaže da bi promena statusa melatonina da se uzima samo na recept bio pozitivan pristup.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *